today(2015-011-02)

雨の朝でも散歩に出るのは　怠け者だから

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撮影日:2015/11/02　機種: iPhone 6 Plus　ISO: 125　露出: 1/10 秒　絞り: 2.2　焦点距離: 4.2mm

1日でも休むと休み癖が付きそうな自分を知っているから(笑)

だから　大雨でない限り　散歩には行くんだ

でも　今日は散歩の途中で　耳から空気の漏れる音

まただ　

耳管開放症で　鼓膜が破れたような音が聞こえて
自分の声が大きく聞こえるようになる
何よりも　空気の漏れる感覚がいやだ

面倒なことに　雨で傘をさしているので
対処療法ができない
寒くて　鼻が出そうになるが　すすると
今の耳に極めて良くない

仕方がないから　そのまま歩いた

ところで・・　健康な身体って何処までが　”適当もしくは妥当”なんでしょう？

そんな疑問に対する自問自答　Readmoreから　どうぞ




同世代の健康診断の結果ってね

これまで　血圧や血糖値が問題なかった人が
ある年の検診で急に高くなって　”おや？”って思ったりするもんですよ

そうすると　食べることが幸せ～　って
多少太るのは　中年だからしかたがないって　思ってのが
急に　食べるだけで・・とか　これを飲むだけで・・　とか
そんな　甘い誘いに乗って　安いところから手を付けて
ダイエット巡礼が始まるんですね

みんな通る道なのかもしれません


今日ね　食事の写真でカロリー計算してくれるサイトの掲示板で
70代で筋トレやってる爺さんのつぶやきがあったんで　プロフやら覗いてみたんですが

何となく　やり過ぎ感というか
突き抜けると　外から見ると　自分大好き爺にしか見えなくて

まぁ　自分も　ちょっとくらい痩せてきても
方向性を見失って　筋トレ親爺にならんように　注意しないと・・と思いました(笑)

自分では　良いと思って　これくらい誰でも出来ます　って
お薦めしても　ハードルの高さは　人それぞれ


ホドホドがいいんですけどね

どれくらいが　程々かって言うと　

・外見で　10歳若く見られること
　女性と違うんでね例えば背筋がピシッとしてるとか
　佇まいとか健康そうに見えるとか清潔感とか・・そんなイメージかな

・階段を怖がらない普通よりもちょっとだけよさ気な筋力

・脂肪のない・・もしくは少ないお腹周り

・支え無しで無理なく倒立が出来る
　バランスとかね総合的に筋力とか
　40代くらいのとき　いつの間にか　側転も倒立も危うくなってショックでした

・標準体重の維持（あと5kgだ）
　体重って軽くなると色んな意味で楽です
　だから総合的にやはり太ってるより痩せてるほうがいい
　そして　そこそこ筋力があったほうがなおいい
　私場合は現在糖尿病判定ですから　まず体重落とさないとね


こんな　イメージを持っていますが
半年後の自分はどうなっているでしょう(笑)

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