月川温泉の春もみじ

春の紅葉は素晴らしい

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撮影日:2016/04/26　機種: PENTAX K-50　ISO: 400　露出: 1/200 秒　絞り: 10.0　焦点距離: 14mm

紅葉は 秋に木々の緑が　その役目を終えて
まさに最後の輝きを見せる時ですが

春もみじ　と言われる　一部の　楓の中には
秋よりも　春に　鮮やかな色を見せてくれるものがあります

楓だけなく　新芽が赤くなるものが　他にもいくつかあって
新緑の山々は　鮮やか緑と　桜や　山ツツジに混じって
紅い葉を　美しく輝かせているんですね

ここは　花桃の里　月川温泉の花桃の植えられた川沿いの道の一番奥になります

去年も　来たところですが　ともすれば
鮮やかな　花桃のコントラストに比べると　地味なので
被写体となることは　殆ど無いようですが
私は　この景色がとても好きです


ところで　最近　たまたま見た　バターコーヒーがどうしても試したくなって
ついでなので　シリコンバレーのダイエット・・みたいな　食事にちょっとチャレンジしてみました

興味のない方は　スルーで(笑)





参考にしたのは　「今更感のある　シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

これまで　本来　バターのような　油脂は身体に良くないでしょ？　なんですが　飽和脂肪酸でなく　不飽和脂肪酸は積極的に摂るべきとの　見解もあって

食材には　かなりの注文やルールが有るのですが
かなり端折って　自分なりにアレンジして
やってみようと　思います

ただ　既に　3食　食べつつ　着実に体重も減らしているので　無理をしてまで　やるメリットが感じられないんですが
単純にバターコーヒーが飲みたかったのと
用意すると　普段は使わない食材なので　きちんと消費しつつ　検証してみようかと

用意するもの

・無塩バター（雪印）本ではグラスフェッドバターと言って牧草で育てられた牛からとれた牛乳から出来た無塩バターです　万が一続けることになったら　コストが現実的でないので普通の無塩バターにしました

・MCTオイル（日清オイリオ）ココナッツミルクから出来た　ケトン体質化にも貢献するようですね

・コーヒー　これもいろいろ注文がつきます
　紙ドリップは駄目だし食らってますが　私は紙フィルターで行きます(笑)

朝から　無塩バターを　大さじ　１〜2杯　MCTオイルも　ほぼ同量　飲むので抵抗はあります

抽出した　コーヒーに　バターとオイルを入れて　ブレンダーでかき混ぜます

私は　100円ショップの撹拌機で代用しました

今朝の一発目は　バター少なめ　オイルも少なめ
コーヒーが　薄めだったので
濃厚さは感じませんでした

ココアと　豆乳も入れたんですが
アレンジするのは　もう少し経ってからのほうがよいかもしれません

ただ　毎日　8kmちかく　コンスタントに歩いているので
このコーヒーを朝食に置き換えると
それだけで　痩せるはずです

本家の　ダイエットレシピとしては　他にも
お昼は　炭水化物はダメ　オーガニックなビーフはいいとか
夜は少しだけ　炭水化物OKとか
かなり無理めな　内容ですが

出来るとこだけ　取り入れて　やってみましょう

とりあえず　バターが無くなった頃に　評価して
続ける価値があれば　続けて
合わないと思ったら　さっさとやめます

とりあえず　今日一日　終わってみてですが

私の場合　朝の食事前に　800Kcalくらい消費してるのと　今回かなり薄めに作ったので　お昼が待ち遠しかったです

でも　仕事をしてると忘れてしまうのは　油脂をとってるからなんでしょう　

お昼に　炭水化物を抜くのも抵抗があったのですが
いざやってみると　夕飯までの時間は　5時間程度だし
そこで　しっかり食べるわけですから　なれてしまえば
そこそこ　やれそうです

カロリーは　これまでに比べて少なくなるので　痩せると思いますが

どんな変化が現れるのか　現れないのか　楽しみです＾＾


ちなみに　今日の体重は　70kg　体脂肪率　14.9％でした

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