today(2017-06-24)

朝のサラダ

---

iPhone 6 Plus　f/2.2　1/15　4.15 mm　ISO 32

雨でしたね

最近　父と一緒に散歩をしています
地違う痛風の発作を起こしたのでね

これまで 好きなものを好きなだけ食べて
大きな病気もせずに 80を越えて元気でいますが
最近　記憶力も危なくなり

ちょっとだけ　健康生活のサポートをはじめました

4人家族で　母も家内も居ますが
それぞれマイペースで　朝の食事に起きているのは
私と父だけ　
父は放っておくと　いきなり　どんぶり飯にふりかけや佃煮で流し込むように食べてしまうので
それが良くなかったのでしょう

これまで　父の食事は気にしていませんでしたが
なるべく朝は同じものを食べて
野菜を多めに　炭水化物を少なめな生活をして
改善していきたいと思います

思えば　40代でタバコをやめ
昨年は免許を返納し
それと同時に　体力も衰えて記憶力も危うくなっていますが
街の老人会では会長を努め　記憶力の低下を
マメに手帳に記録することで補っています

子供ではありませんが　褒めながら　運動を促して
健康で居てくれることを　常に感謝することで
まだまだ元気でいられると言う気力につながると思います

そして　今朝のサラダです
雨で散歩が出来ない分　時間がゆっくり出来たので
庭のバラと畑の矢車草をサラダに散らしてみました

味は主張すること無く　灰汁もクセもなく
美味しく食べられます

料理と言えるほど手間もかけられませんが
食べることを意識して自分で出来ることを広げていくのは楽しいことです

---

いつもご覧頂きありがとうございます