today（2016-02-18）

冬の景色も　だんだん店じまい

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撮影日:2016/02/16　機種: PENTAX K-50　ISO: 1600　露出: 1/6 秒　絞り: 6.3　焦点距離: 60mm

今朝は-3℃でした

それでも　確実に春に向かっていると思うのは
寒くても　朝霧が立たなくなったり
朝の景色で　雲が広がりやすくなってること

写真は　16日のものですが　今朝も同じように
澄んだ空でした

明日は　休みをとって　久しぶりに　水戸へ行きます
水戸といえば　偕楽園　そろそろ満開に近いようで
楽しみです

さてと　今日はiphoneの健康アプリのお話しです

興味のある方だけ　Readmoreからどうぞ







ダイエットを始めるときに　gooの「からだログ」というサービスのアプリを使っていました
アバウトですが画像からカロリーを計算してくれるのが使い勝手もよく使っていたのですが
3月でサービスが終了することになって　他に同じようなサービスを探していたところ
「あすけん」というアプリが良さそうなので使い始めています


使い始めて驚いたのですが　無料にもかかわらず
1日単位で　その日の食事と運動のバランスを評価して
点数化するだけでなく　ざっくりとした栄養指導もしてくれます

もちろん無料ですから　プログラム化された
評価ですが　食事の登録も慣れれば簡単だし
毎朝　前日までの食生活から足りないものや　うまく行ってる時は褒められたりして　やる気がアップします

iosだけでなく　Androidもあるようだし
PCから日記も書けるし管理画面もあるので
私のように　日々のデータをスマホでアップして
PCで管理画面で細かな情報を確認する人には持って来いです

そのPC管理画面の一部がこんな感じです

食べた食品の登録が無料版はカスタマイズが出来ないので
似たものから選ぶことになるので
目安程度に思えば良いのですが　
足りないものが分かりますし　こうして栄養素が一覧で表示されるってすごいですよね



iphoneなら　運動データ（ウォーキングね）や毎日の体重データもヘルスケアから自動的に持ってきてくれますから
更に便利です


使い始めて　一月くらいですが
健康度という　あすけんの評価が74点になりました

全ユーザーの平均が40～50点に集中しているそうですからまずまずです

月に250円位で　有料会員にも登録できるようなので
登録しちゃおうかな

私はSNS的な　使い方はしていないので
他の人にコメントしたりはしないのですが
一人では　挫折しそうな方も　こうしたサービスは続けるモチベーションに繋がると思います

カロリーってね　大雑把でも食べたもの記録してると
ちょっとくらいの　積み重ねが　ちょっとじゃないってのが
よく分かるんですよ

面倒だと思わずに　楽しみながら続けるって方向でどうでしょう？

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