today(2015-09-28)

ビールはダメ!

撮影日2015/09/23 機種: Canon EOS 60D ISO: 400 露出: 1/40 秒 絞り: 1.4 焦点距離: 30mm

でも”自由裁量”です

セルフコントロールです

花粉症も 一定量超えると発症します

糖尿病も これまで 普通に食べて
例えば バイキングなんかで たまに一日分を一気に食べても あとで運動頑張ればいいか
って 生活が普通にできるわけですが

糖尿病という 病の入り口に立って
さてどうするか?


写真は まだ ”普通”と”病気”の間で
とりあえず バランスをとりながら 時々外食で ビールを楽しみにしていた 最後のビール(笑)

草花ばかりでも 同じ色目になるので

今日は 数日前に 行った 六本木ヒルズの ハンバーガーショップの写真を・・

Readmoreから どうぞ











エーエス クラシックス ダイナー 

六本木ヒルズ メトロハットB1 地下鉄の通路からヒルズへのエスカレーターの手前を左手に行くとすぐです





バーガーにポテト

このポテトが曲者で
ついでに オニオンフライなんか頼むと
野菜という緩衝材が殆ど無いまま 油脂と糖質がどっと流れこむってわけですね

ハンバーガーなんて しょっちゅう食べるものではありませんが

食べるなら ちゃんとした店で食べたい
少なくとも 残飯のような マクドナルドでセットで高い不味いバーガー食べるなら
こうしたお店が いいね

これまでも こうした食事は たまにしか食べてないし
食べた時は 極力 体を動かしたり 懺悔行動をとっていたものですが

思うに そこそこ 運動して カロリーもコントロールできていると思っていると

小さい 積み重ねが 日々大きくなっていた気がします






でも 食事ってね ある意味 アルコールより 誘惑が大きいと感じてるんですよ

うまく コントロールできていて
かなり セーブしていると思うと たまにはいいかって
どか食いしちゃう

そうすると 糖分の悪魔の誘惑といいますか
そんなものが まるで ドラッグの禁断症状のように襲ってきそうですよね

まぁ どう戦うか・・ あ 深刻な話でなく
ゲームを楽しむようにね^^






いつもご覧頂きありがとうございます

コメント

  1. こんばんは。
    実はアルコールはまったくダメで。。。><
    飲める人が大人に見えて憧れています。
    食事は、野菜中心です。ほぼ家庭菜園で採れた物なんですけど
    肉系は苦手。でもお菓子は大好き・・・ってことで糖尿病予備軍です><
    まだ数値には出ませんけど、気をつけなくちゃって思います。

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    1. 紫水晶さん

      こんばんは^^

      家庭菜園で採れたものを食べるなんて
      健康的でいいですね
      肉は苦手ですか
      私は 肉とかハムが大好きなんですが
      いつの間にか 食卓から頻度が少なくなっています
      人間って いよいよ駄目だよ って言われるまで

      これくらい いっか?
      って なってしまうんですよね

      私は 今回 きちんと取り組むことにしました
      以前も それなりに 運動もやっていたのですが
      やはり振り返ると 甘かった

      時々 はやりのケーキやら パンケーキ食べちゃったりしてましたし
      ケーキとか お煎餅大好きですから

      これから このブログでも 経緯を紹介したいと思います

      50過ぎて ダイエットとまじめに向き合うって
      結果を出すのが大変ですから
      参考になれば^^

      いつもありがとうございます

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  2. 我が家もビールは月一くらいになりました。
    焼酎いっぱいが毎日仕事から帰ってのお楽しみ。
    でもね、乾き物とかのつまみが無いから、ちょっと寂しいかもしれないです。
    ただね、一週間に一度のラーメンだけは目をつむってます。
    おつゆ残すのよ、って言うとね、はい!って。
    病院で働いていたのでわかりますが、食事の制限が一番辛いですよね。
    なんでもお腹いっぱい食べたいですよ。
    食事のアンケートの回答などみると、糖尿の人が少しでもいいから甘いの付けてください、
    腎臓の人が箸休めの辛いもの少しつけてください、って書いてきます。
    自分の病気わかってるの?って思うけどね(笑)

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    1. aunt carrotさん

      こんばんは^^

      初心者なので まだ実感がわかないんです
      明日 栄養指導なので バッチリと聞いてきます

      食事の前に 当分が吸収されにくい 野菜を先に食べれば
      甘いものも 少しはいいんじゃない?
      とか 
      焼酎ならいいよね?
      とか すがりつきそうですが
      わりと 中途半端よりも 
      すっきりと 諦めた方が 性格にあいそうです

      このところ カロリーを調べながら 食事をしていたら
      いままで 以下に 危ない食事だったか
      そして 知らずに カロリーがたまっていたのか理解できました

      霞を食べて 太る人はいないんですね

      牛だって 草食べて太りますから
      野菜も 注意しないと(笑)

      いつもコメントありがとうございます^^

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  3. アクアマリンちゃん2015年9月28日 22:29

    こんばんわ~
    我慢にも色々あるけれど、食事制限はとても辛いですよね。
    だって小さい頃「沢山食べて大きくなって」って言われて育ちましたからね~
    それを今更少量ずつ、なんて言われてもねぇ~
    今、ダイエットをしている人を中心に(糖尿の人も)
    ローソンの糖質オフ系のパンが注目されてます!
    ネットでこういうの沢山ありますが結構高額だったりするので
    ローソンの糖質オフモノだと1個から買えるのがいいですよね。
    糖質が普通のパンの10分の1位の物もあります。
    味は?う~ん、糖質気にして食べられないよりは良いかな!

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    1. アクアマリンちゃんさん

      こんばんは^^

      情報ありがとうございます

      近くにもローソンあるし お出かけの時に
      お手軽に 食べられそうなものを 見つけることが出来そうです

      食事制限は 大変そうでしたけど
      自分なりの やり方で 取り組むと 案外行けそうな
      気がしてきました

      今から 楽しみです^^

      今日 栄養指導で 聞いたら
      普段 管理できていれば 甘いものも ほどほどにしていただければ
      OKと言われました

      我慢だけでなく ご褒美もいただきながら
      楽しくやっていきます^^

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